Apple introduce Sleep Score: il nuovo strumento per monitorare la qualità del sonno

💤 Con il lancio di Apple Watch Series 11, Ultra 3 e SE 3, Apple ha presentato una nuova funzione chiamata Sleep Score, pensata per offrire una panoramica dettagliata e utile sulla qualità del sonno.

📲 Disponibilità su watchOS 26

Sleep Score è una novità integrata in watchOS 26, ma non è esclusiva dei nuovi modelli: è disponibile anche per gli Apple Watch più datati. Chi ha installato la versione candidata di watchOS 26 può già visualizzare il proprio punteggio del sonno nell’app Salute.

🔍 Come visualizzare il punteggio

Per accedere al Sleep Score:

• Apri l’app Salute
• Seleziona la categoria Sonno dalla barra di ricerca
• Tocca Sleep Score per vedere il tuo report personalizzato

📊 Come viene calcolato il punteggio

Il punteggio del sonno viene classificato in cinque livelli:

• Eccellente
• Alto
• Discreto
• Basso
• Molto basso

La valutazione si basa su tre parametri:

• Durata del sonno (fino a 50 punti)
• Orario di coricamento (fino a 30 punti)
• Interruzioni notturne (fino a 20 punti)

Punti vengono sottratti in caso di sonno breve, orario di coricamento tardivo o frequenti risvegli.

🧠 Interpretazione dei risultati

Secondo Apple:

• Un punteggio Eccellente indica che corpo e mente hanno ricevuto il riposo necessario
• Alto significa che hai dormito abbastanza, anche se non perfettamente
• Discreto suggerisce che potresti non aver dormito a sufficienza
• Basso indica un tempo di riposo insufficiente
• Molto basso segnala un livello di sonno talmente scarso da poter influire negativamente su salute mentale e fisica nel tempo

🛏️ Compatibilità con altri dispositivi

Il punteggio viene calcolato dai dati raccolti durante il sonno tramite Apple Watch o dispositivi di terze parti compatibili con l’app Salute. Non è indispensabile possedere un Apple Watch, ma è necessario un dispositivo che registri il sonno e invii i dati all’app.

📅 Data di rilascio

watchOS 26, che include Sleep Score, Liquid Glass e altre novità, sarà disponibile al pubblico da lunedì 15 settembre.

⌚ Confronto Apple Watch 2025: Series 11 vs Ultra 3 vs SE 3

 

⌚ Apple Watch Series 11

• Prezzo base: da 459 €
• Materiali: alluminio riciclato o titanio riciclato
• Display: OLED LTPO3 Always-On, fino a 2000 nit, vetro Ion-X (alluminio) o cristallo di zaffiro (titanio)
• Autonomia: fino a 24 ore; ricarica rapida (15 min → 8 ore)
• Salute:
  • Monitoraggio ipertensione con analisi passiva
  • Sleep Score con valutazione scientifica del sonno
  • Sensore temperatura, ossigenazione, frequenza cardiaca
• Connettività: 5G, Wi-Fi dual band, Bluetooth 5.3
• Funzioni smart:
  • Siri on-device
  • Gesture doppio tap e scatto del polso
  • Traduzione in tempo reale nei messaggi
  • Nuova app Note e Workout Buddy
• Design: più sottile, nuove colorazioni (Jet Black, Rose Gold, Space Gray)

🧭 Apple Watch Ultra 3

• Prezzo base: da 909 €
• Materiali: titanio riciclato (49 mm)
• Display: OLED LTPO3 Always-On, fino a 3000 nit, cristallo di zaffiro
• Autonomia: fino a 42 ore (72 ore in risparmio); ricarica rapida (15 min → 12 ore)
• Salute:
  • Sleep Score e monitoraggio ipertensione
  • Sensore temperatura, ossigenazione, ECG
• Connettività:
  • 5G + comunicazione satellitare (messaggi, SOS, posizione)
  • GPS di precisione, Wi-Fi, Bluetooth
• Funzioni outdoor:
  • App Oceanic+ per immersioni fino a 40 m
  • Bussola avanzata, mappe offline, trekking, nuoto, ciclismo
  • Sirena di emergenza, resistenza WR100 e IP6X
• Funzioni smart:
  • Siri on-device, doppio tap, Precision Finding per iPhone
  • Workout Buddy con coaching vocale

🧒 Apple Watch SE 3

• Prezzo base: da 279 €
• Materiali: alluminio riciclato (40/44 mm)
• Display: OLED Always-On, vetro Ion-X 4× più resistente
• Autonomia: fino a 18 ore; ricarica rapida (15 min → 8 ore)
• Salute:
  • Sleep Score
  • Notifiche apnea notturna
  • Stima ovulazione e temperatura polso
• Connettività: 5G, Wi-Fi, Bluetooth 5.3
• Funzioni smart:
  • Siri on-device
  • Gesture doppio tap e scatto del polso
  • Modalità “Apple Watch For Your Kids” per configurazione familiare
  • Workout Buddy

🧠 Quale scegliere?

Modello	Ideale per…
Series 11	Chi cerca un equilibrio tra salute, design e funzioni smart
Ultra 3	Sportivi, esploratori, professionisti outdoor
SE 3	Giovani, utenti alle prime armi, chi vuole risparmiare